Récupération d'une crise cardiaque

Des études ont conduit à de meilleures thérapies et à plus d'informations sur le cœur après une crise cardiaque ou un infarctus du myocarde (MI). La plupart des patients restent à l'hôpital environ une semaine ou moins.

De retour à la maison, vous aurez besoin de repos et de détente. Le retour à toutes vos activités normales, travail compris, peut prendre de quelques semaines à 2 ou 3 mois, selon votre état.

Une récupération complète est définie comme un retour à des activités normales. Cela dépendra de votre activité avant votre crise cardiaque, de sa gravité et de la réaction de votre corps à cette crise. Vous récupérerez plus rapidement si vous évitiez le stress, les températures extrêmes et les conditions qui surchargent votre cœur.

Une forme d'exercice est également importante. Vous devez augmenter lentement votre niveau d'activité physique selon les recommandations de votre médecin. De nombreux hôpitaux et cliniques proposent des programmes de réadaptation cardiaque comprenant des programmes d'exercices, des moyens de réduire le stress et de faire face au stress, ainsi que des informations sur le régime alimentaire, l'activité sexuelle, la nécessité d'un traitement supplémentaire et d'autres problèmes.

Les programmes de réadaptation cardiaque vous permettent également de parler à d’autres patients et de faire part de vos préoccupations, de vos problèmes et de vos sentiments. De nombreux patients qui ont participé à de tels programmes se sont portés volontaires pour enseigner aux nouveaux patients, ce qui peut vous donner plus de perspicacité et de réconfort.

Certaines études ont montré que les patients ayant récemment eu une crise cardiaque courent un plus grand risque d'apnée obstructive du sommeil (SAOS). En raison de ce lien, votre médecin peut vous recommander de passer des tests de dépistage de l’AOS.

Les survivants d'une crise cardiaque doivent examiner de près leur style de vie et prendre des décisions qui influeront sur leur santé future. Les victimes de crise cardiaque qui fument doivent cesser de fumer immédiatement. Vous devrez peut-être modifier votre alimentation et commencer un programme d'exercice approuvé par votre médecin. Certains patients peuvent avoir besoin d'examiner leurs emplois et leurs responsabilités ou de réfléchir à leurs approches en matière de carrière et de travail. Un retour à de vieilles habitudes peut mener directement à une autre crise cardiaque, peut-être mortelle.

Une personne qui survit à une crise cardiaque reste à risque de futurs problèmes cardiaques. À tout le moins, le patient présente toujours l’artère rétrécie qui a provoqué la crise cardiaque. Une intervention chirurgicale de pontage, des interventions coronariennes percutanées ou des médicaments peuvent être nécessaires pour réduire le risque d'une autre crise cardiaque.

Quel que soit votre plan d'action après une crise cardiaque, votre santé future dépendra dans une large mesure du respect des conseils des professionnels de la santé, notamment en ce qui concerne votre mode de vie et la prise de médicaments conformément aux directives.

Venir à bout de vos sentiments

Une crise cardiaque peut vous laisser des sentiments forts sur ce qui vous est arrivé. Le déni, la colère, la peur, l'anxiété et la dépression sont des émotions courantes chez les personnes qui ont eu une crise cardiaque. Ce sont des réactions normales et vous devriez en parler à votre médecin.

Les sentiments de dépression peuvent durer jusqu'à 6 mois. Les signes courants de dépression incluent les problèmes de sommeil, le fait de ne pas avoir faim, le fait d'être très fatigué, de ne pas se soucier de choses qui étaient importantes pour vous et d'avoir une faible estime de soi. Certains patients peuvent avoir besoin d'une aide professionnelle ou de médicaments pour la dépression.

Votre famille, vos amis et vos collègues seront également touchés par votre crise cardiaque. Ils auront des inquiétudes concernant votre avenir et des questions sur votre condition. Les changements de mode de vie, et même quelque chose d'aussi simple qu'un nouveau régime, peuvent causer du stress au sein de votre famille.

Une attitude positive à l’égard du rétablissement et du traitement peut être très utile si vous avez du mal à gérer vos sentiments. Votre rétablissement physique n'est pas le seul rétablissement qui puisse commencer à l'hôpital. La récupération émotionnelle et mentale peut également commencer par là. Lorsque vous êtes prêt, votre médecin peut vous parler de ce qui s'est passé, de la raison pour laquelle cela s'est passé et des options de traitement. Comprendre et accepter votre état sont les premiers pas vers de bonnes perspectives mentales. Les amis et la famille favorables sont également très importants.

Les sentiments négatifs que vous ressentez après une crise cardiaque disparaîtront au fur et à mesure que vous récupérerez et reprendront vos activités normales.

Régime méditerranéen

Une étude a montré qu'un régime méditerranéen riche en huile d'olive et en graisses non saturées saines était bénéfique pour les patients victimes de crise cardiaque en réduisant leur risque de subir une autre crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral, de mourir ou de développer un autre problème cardiaque.

Parlez à votre médecin avant de modifier votre régime et assurez-vous qu'un régime de style méditerranéen est le bon régime pour vous.